2016年10月09日(日)
できた！走った！ [ラン]
今日は、主人は当直で病院、娘はお友達の結婚式。
おかげで、お仕事に集中。
今週水曜日の四日市での講演のスライド作り。
そして、東京小児科医会報への原稿。何とかめどがたって、ちょっとほっとした。
ついでに、講演に持っていく漢方クッキーも完成。
今回は抑肝散クッキーにココアパウダーを入れてみた。
わりといけるやん。
そして、ナイトラン。
最近は週1回がやっと。ダンスの振付が週2回、加圧が1回。その日はとても...。
そして、今日はいつも一緒に走る主人もいない。
だけど、16ｋｍ走れた！山中湖では、観光しながらだけど今日はもくもく走り続けた。
実は頭のなかで講演のリハーサルをしている。走りながら頭の中では「抑肝散の薬理作用は.....」なんて話しているのだ。すると時間があっという間に過ぎていった。
私の中で最長記録。あと4kmと思ったが、さすがに限界。
約2時間、858kcal消費。
とってもゆっくりペースだが、涼しいのであまりばてない。
11月のハーフ、3時間かけてならなんとかいけるかなあ。
ほんとは週2回走りたいんやけど....。月水金の夜に頑張るか。
Posted by さかざきひろみ at 21時06分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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