また寒の戻り。
土日はまごっぴたちのお泊り。

ボールで遊び、さらにかけっこも。

なんと、彼の下の歯がぬけた。
婆は、おうちの上にほおりあげたのだけど、
２回のベランダに投下。
それを、また娘が屋根の上に投げてくれた。

まごっぴ2は離乳食もはじまった。
ずりばいはもう少し。
バランスボールで体幹トレーニング？？

外で遊ぶお兄ちゃんと爺をずっと眺めている。

来年はきっと一緒に走れるね。
そのころまで、爺と婆も元気で走れますように。

花粉症が猛威を振るうなか、気象病で体調が悪くなる人も多い。

気象病は、天候や気圧の変化に体が適応できず、自律神経のバランスが乱れることで発症する。特に低気圧や台風、梅雨の時期など、気圧が下がるときに症状が現れやすい。実は、日本では約1000万人が気象病に悩んでいる。

また気圧変化だけでなく、気温や湿度の変化でも起こる。

気象病の症状ベスト5は、
1） 頭痛　　（一番多い症状で気象病の80％の方に出現）
2） 全身倦怠感
3） 首肩こり
4） めまい
5） 起床困難

他にも吐き気、関節痛、傷の痛み、うつ症状、不安症状、喘息、鼻炎、動悸など色々な症状がある。

女性が70-80％で、年齢は20-30代、職業はデスクワークの人に多い。
しかし実はお子さんにも多い。

気象病チェックリスト
（下記の1）か2）に該当するときは気象病の可能性が高い。
　　3）-13）は３つ以上あると予備軍）
1） 天候が変わるときに体調が悪い
2） 雨が降る前や天候が変わる前に、なんとなく予測できる
3） 頭痛もちである
4） 耳鳴りやめまいが起こりやすい
5） 肩こり首こりがある。首の外傷歴がある
6） 猫背・反り腰がある。姿勢が悪い
7） 乗り物酔いしやすい
8） PC作業やスマートフォンの使用時間が長い。平均４時間/日以上
9） ストレッチや柔軟体操をすることがすくない
10） 歯の食いしばりや歯ぎしり、歯の治療が多い。顎関節症と言われたことがある。
11） エアコンが効いている環境にいることが多い。夏冬ともにエアコンが苦手である。
12） 日常的にストレスを感じている。特に精神的なストレス
13） 男女ともに、更年期障害ではないかと思うことが多い。

気象病は不調があっても検査で数値的な異常がでない。
したがって、問題ないと言われていることが多い。

西洋医学の薬では、頭痛とめまいに同時に効果のある薬は少ない。
気象病は漢方の「水毒」という病態に合致している。
治療としては�P五苓散がファーストチョイス。
他にも㊴苓桂朮甘湯　㊲半夏白朮天麻湯　㉛呉茱萸湯などがある。
気圧の変化を知るには頭ツールというアプリがある。
漢方薬は気圧が下がってしまう前に飲むとより効果的。
（ちなみに明日の夜から気圧が下がる予想）

さらに、生活習慣の工夫やストレッチなどの運動、呼吸法も大切。
骨盤の歪みを改善するという方法もあるらしい。

３月３日。雨で少し肌寒い。
せっかく暖かくなったのに.

お家のお雛様たち。
どのお顔も可愛い。

そして、必ずまごっぴはお雛様たちに、ひなあられをお供えする。
しばらくして、お菓子がなくなると
「お雛様食べた」
いつまで信じてくれるのだろうか。

たねやでお雛様のお菓子を毎年購入するのだけど、
今年はひなの節の販売はない。
それで、見つけた福寿堂秀信の和菓子。
お内裏様とお雛様。
お抹茶をたてて、美味しくいただく。

今年ははまぐりがすでに売り切れていて残念。

お雛様を飾ると母のことを思い出す。