今日は、パパと長居公園ラン。
お天気もよく、新緑もきれい。
日焼けは要注意でしっかりガード。

昨日教えて貰ったことを、思い出して走ってみる。
地面を優しく踏む踏む踏む走法。

1時間14分、とってもゆっくりだが、10ｋｍが楽しく走れた。
ちなみに消費カロリー542kcal
スピードだしすぎたり、大股で走ってた時は、途中でどこかが痛くなっていた。
走るって楽しい。
次は、大阪城ランしてみたい。

10kmランのあとは、植物園へ。
お花がいっぱい。
観ていると、癒されるなあ。

お庭の寄せ植えの参考にもなる。
キンギョソウとバーベナとの組み合わせが可愛いかも。
ロベリアとサフィニアも是非植えたい。

昨日クリニックに届いた大量のでっかい筍。
どうやって家に持って帰ろうと悩んでたら、
Nちゃんがお家に配達してくれた。ありがとうね。
バットのような筍にぐさっと包丁。米ぬかで長時間茹でる。

今日のおかずは、筍のかか煮と牛肉の炒め物。
美味しーい！
明日は、百合が帰ってくる。
何を作ってあげようか？
百合の希望は、野菜が食べたいらしい。
その前に、大好きなダンスレッスン♪

今日は、初のランニングレッスン。
マンツーマンで教えてもらった。
自分のフォームがこのままでいいのか？間違った走り方をすると身体を痛めてしまうのではないか？と以前から不安だった。ちゃんとしたフォームで走りたい。
ちょうど、私が行ける時間に予約が空いていたので、さっそく申し込んだ。

コーチはとても熱心ないい先生。
また、いい先生に恵まれた。
実際に走る私をビデオにとって頂いて、どこが悪いか、どのように治したらよいかと細かく指導してもらった。

自分の走るフォームを始めてみた。
衝撃！
とっても足が重そう。
そして、でっちり。
前傾姿勢でおしりをつきだして走っていた。
さらに、スピードのわりに、腕のふりや足のけりが強すぎる、すべてがオーバーリアクション。
コーチ曰く、足先だけで走っている。力が入りすぎてるので、ロボットのよう。

私への課題。
力を入れない。
地面をやさしく踏む、踏む、踏む。
必要以上に腕もふりすぎない。


目標は楽に走ること。
そのためのトレーニングも教えて頂いた。
いっぱいあって難しいが、何だか方向性がわかってきた。

もっとゆっくり、力をぬいて楽しいランニング。

いっぱい走りたくなってきた。

さかざき愛をこめて育てたお花。
皆にも、見てもらいたくてクリニックへ。
自宅では、主人は気づてくれないけど、スタッフ達は「可愛い」って褒めてくれた。
わーい、嬉しい！

今回、東京パレスホテルに宿泊。
どこがいいか蘭子ちゃんにアドバイスをもらい、一度皇居ランしてみたくて、決定。
ほんとに素敵なホテル。お部屋から皇居が見える！ホテル紹介はまた後日。

そして、朝早くから皇居ランへ。
新見先生曰く、「反時計周りに走って、それから時計周りで走ったら景色も全然違うし、ぜひ走ってください。」
はじめ1周５kmにするつもりだったのだが、新見先生のアドバイスで10kmラン。消費カロリー557kcal。

といっても、景色みたり、、写真とったりで立ち止まるのでゆっくり。まだ桜も綺麗だし、緑も素敵で、ほんとに走っていて気持ちよかった。
また、走りたいわ。

ウエアは完璧？
行ってきまーす。ホテル前の大手門から出発！

桜田門

二重橋

反時計回り5km、時計回り5km。
確かに、景色が違う。新見先生、アドバイスありがとうございました。途中、お巡りさんもたくさん。
つい敬礼してしまう。ご苦労様です。
楽しいランの後は、ホテルのフィットネスで、ストレッチ。
プールで泳ぎたい衝動に駆られたが断念。

今から本当に東京に来た目的。
「こども漢方服薬指導、ぼくもわたしもめっちゃ飲めるで！」の講演。
その前に、蘭子ちゃんとのランチ会。
そのお話は、また後でね。