山中湖1周13.5ｋｍ+α、計15ｋｍのランニング。

私にとって、最長記録。
天気予報が雨だったので、朝5時30分に起きると曇り。
急いで『パパ、雨降ってへんで。』

ただ、出発点から見ると、広い。湖は、小高い山のさらに向こうまで。あんなところまでほんまに走れるのか？
走り始めて、また悪魔の声がささやく。
『何で走ろうっていったんやろか。湖1周なので、途中でしんどくても走らなあかん。もう引き返そうか？やめるなら今や。』

出発点

走りはじめは、いつもちょっと気だるい。
ところが、富士山が見えてきたらテンションアップ。
お日様もでてきて、湖がキラキラ。
富士山目指して、足がはずむ。

湖にうつる富士山には、感動した。
しばらく、足をとめて見惚れる。

白鳥がいっぱい。
近づいても逃げない。小動物が大好きなパパは大喜び。

だが、やはり途中でめげそうになる。
そんな時、沿道の車から「がんばれー」
小さいお子さん達が声をあげて応援してくれた。
立ち止まりそうになってたのだけど、笑顔で手をふる。
応援っていいね。

途中、景色を見ながらのランニングだけど、15ｋｍ完走。
1時間44分。消費カロリー777kcal。
涼しくて、景色が綺麗だと頑張れるなあ。

あと6ｋｍでハーフ到達。
もしかして、走れるかも。

学会主催の早朝ランニング。
高松トライアスロンコースらしい。
学会会場から赤灯台までいって、栗林公園、またもどってくる。
金曜日の天気予報は雨で心配していたけど、涼しくてランニング日和。海風がここちよい。

たくさんのメンバーが参加。ランニングが好きな先生が多いのね。皆で走ると、いつもより早いペースで走れる。おしゃべりしながらなら7ｋｍはあっという間。
素敵な景色を見ながらのランニング。
海辺を走るのは気持よい。

周りでは瀬戸内国際芸術祭で色々なアートの展示。
ベテランランナーの片岡先生も参加されていた。

7ｋｍ走った後、珍しく余力があって、プラス3ｋｍ。
もう一度赤灯台まで往復して、計10ｋｍ完走。
実は、昨日朝も5時30分に起きたので、3ｋｍランニング。
旅行に行って走るのはほんまに楽しい。
そして、今日の10ｋｍ、ペースもいつもより早く楽に走れた。足も痛くならない。
今月50ｋｍいかなかったけど、この調子でいいのかも。

岡山駅で見つけたあんぱんまん号。クリニックに来て下さるお子さん達の顔を思い出す。これみたら、皆よろこぶやろうなあ。

来週末は、京都。あちこちお出かけが続く。

土曜日夜は、主人と大阪城へ。

右手にＯＢＰの高層ビル、左手にライトアップされた大阪城。そして、お月さまがとっても綺麗。
外濠周り、内濠周り、あちこち走って11ｋｍ。
長居公園より走っている人は少ない。
皆さん、朝に走っているのか？
確かに、明るい時に走ったほうが景色がよさそう。
暗すぎて途中道に迷いそうになった。
だけど、今日は身体が軽い。
木曜日に久しぶりに走ったときは7ｋｍがせいいっぱい。
途中めげそうになると、主人は「体幹で走るんや。」と励ましてくれた。やはり、週2回ぐらい走らなくては。
午後診察がある時やダンスや加圧をした日は走らないので、月50ｋｍがやっとだなあ。

そういえば、ランニング通の先生が月100ｋｍ走ったら体の痛みもなくなるし、10ｋｍランが軽くなるよとアドバイスしてくれた。
100ｋｍなんて非現実的やけど、いつも途中で足の裏がじんじんしてたのだが、昨日はそれがなかった。走れば走るほど楽になるのね。

主人は、すっかり走ることに魅了されたようで月100ｋｍペース。そして、何と体脂肪8.5％。
ランニングを始める前は男性なのに22％もあって、私より多かったのに。
体重は、逆に少し増えたようで、仕事中も気だるさがなくなって身体が軽いらしい。
やはり運動習慣は身体にいい。
ランニングを勧めてあげた私に感謝してね。