さかざＫＩＤＳブログ

久しぶりにお会いした先輩小児科の先生
めっちゃやせていた。なんと半年で−１０ｋｇ。
何でも糖質制限なさったと。
「ごはん食べたくならないですか？」
「ぜーんぜん。食べたくなくなった。」もともとは大のご飯派だったらしいのに。

またまたスリムな女医さん。
彼女も糖質制限。教授命令で、教室のスタッフ皆が糖質制限。ケトン尿がでるまでやれと命令があったそう。
「甘いもの食べたくならないですか？」
「糖質制限していたら、欲しくなくなったの。不思議よね。」
（ちなみに炭水化物＝　糖質　＋　食物繊維）

そんなこんなで、昨年舞台前、私もプチ糖質制限。朝昼はいつもどおりで、夜だけ主食をぬいてみた。すると不思議、簡単に減量できた。油物をひかえるカロリー制限でダイエットしたときは、なかなか痩せないし、やめたらすぐにリバウンド。しかもその時は体重が減っても脂肪は減らない。今回は舞台が終わっても、リバウンドしない。そして、不思議なことに夜に炭水化物を食べたくなくなった。

加圧、体幹トレーニング、プチ糖質制限で体重は目標になったけど、あとすこし脂肪を減らしたい。

これは真剣にとりくんでみようと、江部先生の本を購入してみた。
炭水化物などの糖質だけが、血糖をあげる。それでインシュリンがでて余ったものがすべて脂肪へ。
なんとご飯一膳に糖質５５ｇ。角砂糖11個分。
ご飯、うどん、そば、パン、パスタ、スイーツなどすべて危険。フルーツは△で食べ過ぎに注意。特にバナナはだめ。
食品を選ぶとき、糖質量が何グラムが確認すると、今までどれだけ自分が糖質をとっていたか、ちょっと怖くなった。

江部先生の本を読むだけでダイエットできそうや。
そして、主人も健康のために絶対プチ糖質制限が必要。

夜だけでなく、朝とお昼もちょっと頑張ろうと思った矢先、戎さんがプチシュークリームを買ってきてくれた。九条の商店街にあるお店らしいがこれがめちゃくちゃ美味しい。
さかざき、すぐ誘惑に負けた。これがプチでなかったら、食べなかったのになあ。クリニックには、美味しいものがあふれている。昼の糖質制限は無理やわ。

今日は、朝はダンス。
お昼からは、半日チョコ作り。
お菓子作りは楽しい。甘いにおいに囲まれてすこしずつ味見。糖質三昧。幸せいっぱい。

やっぱり糖質制限は夜だけが精一杯。
あとはトレーニング増やそうか。