さかざＫＩＤＳブログ

今日は久しぶりにマスターストレッチ。
可愛い名前なのだが、厳しいトレーニング。
特殊な器具をはいて、足底から全身へアアプローチする。
レッスン後はいつも足がガクガク。
今も、足がガクガク。

今日は、靴をはく前に、まず素足でトレーニング。
足の指が全部使えているかどうか。
5本の足指をすべて、均等に使うのが大切らしい。
意識して5本の足指をしっかり開いて、床をつかむように押して立つ。

私は、ほとんど第1〜2足指、つかっても中指までぐらいしか使えていないことに気付いた。

第4−５足指が全く使えていない。

つま先で立つときに、足指を伸ばして床を押すのだが、どうも特に左第４趾が曲がっていて力が入っていない。第５趾は何とか意識できるのだけど．．．．。

解剖学的に言えば、第４第５趾のDIP関節PIP関節の動きがもの凄く悪い。

ちなみに足の骨の解剖。久しぶりに調べてみた。

河崎先生が、私の足指を伸ばして意識するように教えてくれる。先生はいつもとても熱心で決して諦めない。私の動かない足指を何とかしようと頑張って下さる。すると、初めて第４趾を少し意識できた。ずっと忘れられていた指で、すでに固まって萎縮している？今日は久しぶりにそこの神経を感じて血液が流れたようなイメージ。この感覚、初めてかも。
河崎先生、居残りレッスンまでして頂いてありがとうございました。

もし、足の指がぜーんぶ均等に使えたら、もっと動けるようになるし、もっと疲れにくくなるとのこと。

後のダンスレッスンのときは、ずっと第４趾が気になる。
ストレッチのときも、手で関節を伸ばして床におしつけるようにしてみた。帰宅して歩くときもずっと気にしてしまう。
また、河崎先生に新しい課題をもらった。しかし今回のはかなりの難題。

また足をグーにしたとき、ＭＴＰ関節（足の指の付け根の関節）のところの骨がすべて盛り上がるのがよいのだけど、わたしのはせいぜい１−２趾まで。
手で無理に力をいれて曲げたら足裏がつりそうになった。
これも課題。

明日から特訓。
頑張れ私の足指たち。