さかざＫＩＤＳブログ

今日は、加圧はじめ。
月初めは恒例のインボディ測定。

はじめて体脂肪率２０％をきった。あこがれの10％代。
先月より脂肪が900ｇ減少して、筋肉が400ｇ増えたのにはびっくり。
食事だけを減らすと確かに体重が減るのだけど、筋肉も減る。結果脂肪がふえる。
筋肉が増えると、食べてもあまり体重も増えない。
12月、宴会やらケーキやら食べたけど体重が増えなかったのは筋肉のおかげ？？

インストラクターの話によると、今日が加圧141回目らしい。
脂肪が10kg以下になるというのが目標だったので、とうとうやったのだ。
最初は１ｋｇのダンベルも重かったけど、いまは両手に４ｋｇもOK。人間努力すれば何でもできる。

女性は若い間はいいが、30代後半を過ぎると、脂肪がふえると一気に老け込む。
特にお腹と背中は要注意。
いつまでも美しく楽しくお洒落するには脂肪は大敵で筋肉と仲良しにならないといけない。
あと鏡とも仲良しになったほうがよい。

しかし、これ以上脂肪が減ると健康にもよくない。
今年の目標は、いまの数値の維持。

そのためには、毎日の体幹トレーニング（3分だけ）がとても大切。今年もストイックに頑張ろう。

そして、明日は七草がゆの日。
一足早く、本日作成。
おかゆってほんとに美味しい。
やっぱり、白がゆが一番。
明日の朝もこれを食べて、無病息災。
娘に食べさせてあげられないのが残念。