木曜日、やっと終わった。

題名は「小児科領域の漢方治療の実際」だったのだが、何だが可愛くないし、インパクトもない。
「みんなで広めよう、小児漢方！ 」
「知ってて良かった、どきどき、わくわく小児漢方！ 」など色々考えたのだが、ふと思いついた。
「知って　びっくり！ 使ってHappy♪　小児漢方　(0＾＾)0☆」

スライド78枚、時間は40分ほどで丁度うまくいった。
講演で、どっと笑いがとれたのが、一番嬉しい。

ふてぶてしいので、緊張もしない。
担当の方に「ちょっと緊張しているの。」と言ってみたが、
あまりにも嘘っぽくて、そく訂正した。

何より無事に終わってほっとした。
あとは、原稿２つ。
舞台のお衣装なおし。

ちなみに、私の講演の前日は、主人が鹿児島で講演会だった。
題名が難しすぎる。

さらに、主人はぎりぎり準備派。
私は、絶対睡眠時間を削りたくないので1ヶ月以上前から準備する。
彼は、前日も、明け方までスライド作成準備していたらしい。


睡眠不足がたたったのか、
現在、主人の体重５７ｋｇ（ちなみに身長１７５CM）

外来で、便秘の相談をうけることが多い。
実は、「小児慢性機能性便秘症診療ガイドライン」なるものもある。
一般用パンフレット（「簡易版」「詳細版」）もあるので、興味のある方はどうぞ。
便秘とは、排便するのにつらい症状をを伴う状態で、お子さんでは、便がでるときに、肛門の痛みで泣いたり、いきんでも排便できない状態。
3日に1回でも、便が固くなくスムーズにでている場合は大丈夫で、毎日でていてもコロコロが少量しかでないのは便秘になる。

外来では、まずたまっている便を出して直腸をからっぽにしている。小さいお子さんでも便の塊が大きくなり、浣腸してもなかなかでなくて摘便してやっとでるケースも多い。 　
その間お子さんはお腹とお尻がいたくて大泣き。

激しい腹痛で救急車で来院され、実は便秘だったというケースも結構多い。

できれば、こうなる前に受診されてたほうがよい。
食生活の改善で何とかならないかと思いがちだが、専門家は「早期治療が治癒につながる」と言い切っている。
　
　

浣腸はくせになりませんか？と質問されることが多いが、実は便秘がくせになっている。
便が硬い→ 排便に苦痛を伴う→ ガマンする→ ますます硬くなる、という「便秘の悪循環」をなんとしてもたちきらないといけない。
痛くないようにすっきり排便してもらうためには、お薬も必要になってくる。

下剤も便を柔らかくするものや腸を動かすものがある。
慢性化している場合は一度出ても、最低2週間は毎日出すようにする。その後減量・中止していくが、多くは数ヶ月〜年単位の治療が必要。

あと下剤が無効なときや、お腹が痛くなるときは漢方薬も有効。西洋薬のように無理にだすのではなく、お腹の中をあたためて動きをよくするので、とてもお勧め。
小建中湯、大建中湯、桂枝加芍薬大黄湯、大黄甘草湯など他にもたくさん。

そして、最終的には生活習慣を気をつけることが大切。
早寝早起き朝ご飯、適度な運動、バランスのよい食事。

便秘によい食べ物は
玄米、納豆、わかめ、昆布、ひじき、かぼちゃ、さつまいも、里芋、おくら、牛蒡、バナナ、プルーン、リンゴ、寒天、切干大根、きのこ、青菜など

便秘によくない食べ物は
ケーキ、アイスクリーム、牛乳、市販の野菜ジュース、スナック菓子など

水分は無理にたくさんとる必要がなくて、脱水がなければ、水分摂取をふやしてもかわらない。
ヨーグルトなども実は評価は一定しない。

便秘でお悩みの方は是非外来で相談してみてね。

また、可愛いものを見つけた。

乱形石といって、色々な形の石。
しかもピンククォーツという名で、ピンク色の石。

施工例はこんな感じ
お家に帰ると、ピンクの石が敷き詰めてあったら、きっととっても幸せな気持ちになるはず。

さらに、手すりなんかいらんとごねる私に、こんなのもありますよと可愛い手すりを提案してくださった。

色々捜してみたら、　リボンやハートもあるではないか。
何でもあるのね。

そして、外来が急に忙しくなってきた。

ウイルス性胃腸炎で、近くの小学校が学級閉鎖。
保育園の小さいクラスではRSウイルスが流行。
幼稚園では溶連菌。

このまま冬モードに突入するのかしら？