仕事中クーラー漬けの私は、逆に外にでたときほっとする。
だけど、ずっと外にいる方は本当に大変。
ニュースでも毎日熱中症の話題。

熱中症とは気温の高いところにいることによって、体温調節することができなくなって、体に色々な障害がおこる状態。

小さいお子さんは体温の調節機能が未熟なため熱中症になりやすい。

熱中症は次の４つに分類される。
�@熱失神　皮膚の血管が拡張して血圧が低下して、脳への血液が減少するために、めまい，立ちくらみ、失神がおこる。
�A熱けいれん　大量の発汗で血液のナトリウム（塩分）が低下し筋肉の痛み、こむら返り、硬直がおこる
�B熱疲労　大量発汗で脱水症状となって、頭痛、吐き気、倦怠感がおこる
�C熱射病　体温の上昇に体が対応できずに、脳の体温調節機能に異常をきたした状態。意識障害やショック症状、全身けいれんをおこし最も危険な状態。

お子さんの熱中症を疑うポイント
　顔が赤くほてっている
　ふれると体が熱い
　皮膚が乾燥気味
　赤ちゃんの場合、泣き声が弱々しい　泣かない
　おしっこが少ない
　ぐったりしている　だるそうにして動かない
　おっぱいやミルクを飲まない
　吐いてしまう
　頭痛や気持ち悪い、くらくらすると訴える
　のどが渇くとさかんに訴える
　いつもより汗をかいている。

以上のような症状があったら、
すぐに涼しいところへ移動する。
衣服をゆるめて、氷やぬれタオルで体を冷やす
水分と塩分を補給する。
保冷剤や冷えたペットボトルなどがあれば、頸部、腋の下、大腿の付け根などを冷やすと効果的。
ぐったりして、意識がしっかりしないときはすぐに医療機関への受診が必要。

予防は　
高温の環境に注意を払う
　ベビーカーに乗っている赤ちゃんや小さいお子さんは大人よりも地面に近いところにいるので、より高温になりやすい。できれば日差しと照り返しの強い時間の外出はさけたほうがよい。
また、たとえ短時間でも、絶対に自動車の車内にお子さんを残したままにしない。
　
十分な水分補給
　のどの乾きを感じる前に少しずつこまめに補給するのが大切。通常の短時間の外遊びぐらいでは、水やお茶でもよいが、長時間や激しい運動の場合は水と一緒に塩分補給も必要になる。
体調管理に気をつける
　寝不足や疲れているときは熱中症になりやすいので、ゆっくり休んで無理をしない。

余談になるが、普段からイオン飲料を1日1リットル以上も飲むお子さんがいる。ジュースは甘さを求める習慣を作り、肥満や虫歯の原因になり、逆に水中毒を起こすこともある。安易に甘い飲み物をお子さんに与えないということも大切。

あとクーラーをどう調節したらよいかとよく聞かれる。
目安は室温28度湿度60％以下だが、私はいつもお子さんに直接風があたらなければ、お母さんが快適であればいいよとお話している。

木曜日午後は、大阪小児科医会（OPA）で仲良くして頂いている先生方と女子会ランチ。

今回は、めぐ先生のお引っ越しお祝いもかねて。
場所は本町のとある料亭？
味も美味しくて、見た目も素敵なお料理でおなかいっぱいになる。
何よりも、皆さんとのお話が面白い。

あるときは医師になって仕事の話。
あるときは妻になって、だんなさまの話
そしてあるときは母になって、子どもの話。
とにかく永遠に話し続け、それでも足りない。
女医が5人集まれば、もの凄いエネルギーとパワー。
ほんとになんて楽しい時間!!!

さらに藤谷先生が皆に、素敵はお土産を持参して下さった。このごまがめちゃくちゃ美味しい。
今日は、御飯に紫蘇とみょうがを入れて、さらにこのごまを混ぜてみた。
めちゃ美味♪ ♪
明日のお昼もこれにしよっと。

漢方薬の飲ませ方のワークショップをするので、クリニックでのお昼休みはいつも漢方味見。
今日は、漢方ハンバーグを作ってみた。

ハンバーグのねた150gに柴胡桂枝湯2包。
しっかりこねてから、それを10等分。
味がわからないようにケチャップやソースで味付け。

お味は？

ちょっと苦いけど、あまり漢方くさくない。
これもメニューに追加できるかも。
あすスタッフに味見してもらおう。

うちのスタッフはさんざん漢方を味見している。
いつもごめんね。

これは、お口直しのご褒美のレイニアチェリー。
昨日和歌山であまりの美味しそうだったので買ってみた。
味がめちゃおいしい。
写真でみるとキラキラ光っている。
これで、許してね。

そうそう漢方ハンバーグ、明日主人のお弁当にも入れてみよう。
気付くかな？