先週土曜日は、大阪小児科医会第２１０回学術集会。
講演1「小児科医が最低知っておきたい子どもの睡眠の知識」
講演2「睡眠覚醒状態の安定化機構におけるオレキシンの役割」

講演1は阪大の谷池雅子先生。
めっちゃお話が面白くて引き込まれた。

特に３歳まで睡眠時間がとても大切と言われていた。
３歳までの短時間睡眠や頻回の中途覚醒は、多動症状や情緒障害のリスクを高める。

０−３歳の脳の発達はとてもダイナミック。
どんどんシナプスが増えて、そしてけずられていく。
シナプスとは神経細胞とどうしのつなぎ目。

睡眠時間が十分でないと、このシナプスがけずられていかない。
これがうまくいかないと神経発達症のリスクが高い。

日本の子どもの睡眠時間は先進国のなかでも１番短い。
これは大きな問題なので、なんとかしないといけない。

生活習慣もとっても大切。起きる時間を早く、昼寝を短く、外遊びをしっかりすることが大切。
しかし、寝る時間や夕食時間、入眠時間が一定でなくバラバラなのもリスクが高い。
さらに、メディアの問題も大きい。
メディアは脳を活性化して、強い光の影響で、遅寝遅起きになってしまう。

これは米国の国立睡眠財団が進める、推奨睡眠時間。
中学生でも９−１１時間必要。
こんなにちゃんと寝ている子はいるのだろうか。
ほとんどが睡眠不足。
朝起きれなくなったり、頭痛、腹痛、吐き気などの症状がでるのは当然のことなのかもしれない。

『国立睡眠財団』2015

大きくなってから早く寝なさいといってもなかなか難しい。
乳幼児期からの睡眠習慣が重要。
その時期から小児科医が睡眠時間について色々アドバイスすることの大切さをあらためて実感した。

彼岸花、別名「曼珠沙華」の季節。
赤が映える。

7月7日、七夕の日はとてもよいお天気。

あべのハルカス25階からの眺めは素敵。
お部屋もとっても開放的。

外を見るといつも素敵な眺めが見える。
ただ、山口先生曰く、ビルばかりで、どこにも子どもたちが思いっきり遊べる場所がない.....。

私のお仕事はアナウンスや、色々な下働き。
そして、特別講演�U「起立性調節障害の理解と漢方アプローチ」の座長。さらに閉会のご挨拶。

浴衣姿で、机を動かしたり、走り回ったり。
お着物でも結構動ける。

蘭子ちゃんもいずみーるも大活躍。
いずみーるの小児の腹診のお話は動画もあって、わかりやすい。私たち準備も頑張ったし、当日も頑張ったね！

特別講演の三谷先生の舌のお話も、吉田先生の起立性調節障害のお話もとっても勉強になった。しかも面白い。
なんと三谷先生は舌を見ると夜勤ができるかどうかわかるそう。

特別講演の先生方と。

シンポジウムの総合討論は、ちょっと時間が足りなくなって、もっとたくさんお話聞いてたかった。
時間管理はほんとに難しい。

シンポジウムの皆さまと。

今回は起立性調節障害を主なテーマにしたので、多くの先生方に、ご興味をもっていただけた。そのおかげで懇話会はじまって以来の参加人数。大阪で達成できたのは、めっちゃ嬉しかった。

うちのスタッフもお手伝いに来てくれて、たくさんお仕事してくれた。ナイス受付、ほんとにありがとう。

会終了後は懇親会。
そして、すべてが終わった後、サンセットがとっても綺麗。
ほんとに、素敵な1日だった。

次は、10月27日の第51回日本小児東洋医学会の会頭。
後は、7月に1つ、9月に2つの講演、10月は千福先生の腹診セミナーのお手伝い。
そして、本の執筆。
まだまだ、頑張って〜。

６/２の日曜日は、午前と午後に講演。

その前に、小児科の一般講演。
蘭子ちゃんといずみーるが座長。

そして、人気講師オールスターズ？の
「漢方講演、伝えたいこと」

これは、思いっきり楽しく講演させてもらった。

講演中、演台で踊ってみた？？

総合討論。途中で、N先生とF先生のすごく熱いバトルが。
間にはさまれていて、熱い思いがたくさん伝わってきた。

でも、とっても楽しいセッションで笑いもいっぱい。

そして、午後は「小児心身の漢方治療」。

奥見先生にメンバーに選んでいただいて、感謝がいっぱい。

４つの講演が、無事に終わってほっと一息。
運営本部からぬけだして、ちょっと休憩。すみません。

まだまだ、先と思っていたけど、もう終わってしまった。
まさか、東洋医学会の総会で講演できる日が来るなんて。
ほんとによい経験をさせていただいた。

次は７月７日の懇話会。
そして、新たな本の執筆。
９月の外来小児科学会、そして、１０月の日本小児東洋医学会の会頭。
するべきことがたくさんありすぎて......。
忙しいことに感謝。

まだ先のようでも、どれもあっという間かな。