今日は久しぶりにマスターストレッチ。
可愛い名前なのだが、厳しいトレーニング。
特殊な器具をはいて、足底から全身へアアプローチする。
レッスン後はいつも足がガクガク。
今も、足がガクガク。

今日は、靴をはく前に、まず素足でトレーニング。
足の指が全部使えているかどうか。
5本の足指をすべて、均等に使うのが大切らしい。
意識して5本の足指をしっかり開いて、床をつかむように押して立つ。

私は、ほとんど第1〜2足指、つかっても中指までぐらいしか使えていないことに気付いた。

第4−５足指が全く使えていない。

つま先で立つときに、足指を伸ばして床を押すのだが、どうも特に左第４趾が曲がっていて力が入っていない。第５趾は何とか意識できるのだけど．．．．。

解剖学的に言えば、第４第５趾のDIP関節PIP関節の動きがもの凄く悪い。

ちなみに足の骨の解剖。久しぶりに調べてみた。

河崎先生が、私の足指を伸ばして意識するように教えてくれる。先生はいつもとても熱心で決して諦めない。私の動かない足指を何とかしようと頑張って下さる。すると、初めて第４趾を少し意識できた。ずっと忘れられていた指で、すでに固まって萎縮している？今日は久しぶりにそこの神経を感じて血液が流れたようなイメージ。この感覚、初めてかも。
河崎先生、居残りレッスンまでして頂いてありがとうございました。

もし、足の指がぜーんぶ均等に使えたら、もっと動けるようになるし、もっと疲れにくくなるとのこと。

後のダンスレッスンのときは、ずっと第４趾が気になる。
ストレッチのときも、手で関節を伸ばして床におしつけるようにしてみた。帰宅して歩くときもずっと気にしてしまう。
また、河崎先生に新しい課題をもらった。しかし今回のはかなりの難題。

また足をグーにしたとき、ＭＴＰ関節（足の指の付け根の関節）のところの骨がすべて盛り上がるのがよいのだけど、わたしのはせいぜい１−２趾まで。
手で無理に力をいれて曲げたら足裏がつりそうになった。
これも課題。

明日から特訓。
頑張れ私の足指たち。

イラストレーターのひささんから、素敵な本を頂いた。

「優しいあかりにつつまれて」

阪神淡路大震災と東日本大震災で大切なお子さんを失った2人のお母さんが、それぞれの想いをつづった本。
この本のイラストを担当されたのがひささんとゆうさん。

少し読んだだけで、涙があふれてくる(｡♋ฺ‸♋ฺ｡ ）ｳﾙｳﾙ
皆がいるときはまずいと、中断。
結局クリニックで一人の時に、想い存分涙いっぱいで読んだ。
何度読んでも泣けてしまう。
優しいイラストが癒してくれる。

とても悲しいけれど、愛情がいっぱい詰まった本。
ぜひ多くの方にも読んで欲しい。
スタッフが読んだら、待合室にも置きますので是非読んで下さいね。

今日は、朝6時からからお総菜屋さん。
土曜日も早く眠る私は、日曜日も早起き。
久しぶりに娘が帰ってきたので、保存用のおかずを山ほどつくる。
せっかく娘が家に居るのだけど、おかずができた後、私は午前中はダンス。
午後からは漢方の学会へ。

日本東洋医学会関西支部　三県合同教育講演会という、ちょっと濃厚な会。
私が聴いた漢方入門セミナーは「傷寒雑病論の条文を読み解く処方入門」
入門セミナーなのに、題名から難しい。
だけど、小川先生のお話は面白くて、それに、なじみのある小建中湯や五苓散の解説もして頂いたので、何とかついていけたが．．．．。
実は、傷寒論、途中まで読んだがリタイアしている。
今日のお話を聞いてまた読みたくなったが、できるかなあ。
ほんまに、漢方は奥が深い。
これまた、たくさん勉強しなくてはなあ。

漢方メーカーの偉いさんもいらしていたので、夏の小児科の学会にも、ぜひ協賛して下さいねと可愛く？？猛烈にアピールしておいた。

娘も、テストが3月にあるので、帰ってきても、自分のお部屋で勉強ばかり。ほんまに大変や。
それにしても、久しぶりにあって、何だかちょっと綺麗になっていた。
むくみがとれたのか？ちょっとやせたのか？

彼女は、眼はパパに似て細い。
鼻は私に似て上を向いている。
口元はどっちかなあ？すこし顎がでている。
ただ、顔はパパに似て小さいのと、スタイルがいいのが救い。
太ったら、不細工になると本能的に知っているのか、私が太りすぎたらあかんと言ってたのを覚えているのか、食べ過ぎたあとは、いつも必ず摂生している。
女の子は髪型やお化粧、スタイル、お洋服でごまかせる。
美人に生んであげられなくてごめんね。
こればっかりは仕方ない。
だけど、実は一番は健康よ。