新しい厚底サンダルで、いつものように走っていた。

そのとき,「ぐきっ」

サンダルの外側に重心がいってしまって、こけそうになったが
、何とか転倒せずに持ち直した。
少し痛かったが、大丈夫そう。
階段おりるときにちょっと痛いけど、たいしたことないかな？？

その夜の睡眠中、ぐねった足首の激痛で目がさめた。

大学生のころ、ヒールで電車に乗ろうとダッシュしたとき、やはり同じようにぐねって、転倒したことを思い出した。
腫脹と痛みが強く、整形外科受診して靱帯損傷。
約1カ月、ダンスもテニスもできなかった。
「またか」とそのときのことを思い出した。

とりあえず、夜中に漢方BOXまで行って、
桂枝茯苓丸加ヨクイニンと越婢加朮湯を内服
朝も同様。

階段は無理だけど歩くのはＯＫ。通勤は車で。
漢方内服だけで、翌日にはかなり軽快。

今回は腫脹がひどくなかっったし転倒もしなかったので、軽い捻挫だったのかなと。
週末は、ダンスも加圧トレーニングもOKだった。

富澤先生のフローチャート整形外科漢方薬によると
捻挫の漢方薬は

軽いとき→桂枝茯苓丸加ヨクイニン＋麻杏よく甘湯
炎症が強い→桂枝茯苓丸加ヨクイニン＋越婢加朮湯
骨挫傷を伴う重症捻挫→治打撲一方＋越婢加朮湯＋桂枝茯苓丸加ヨクイニン

富澤先生は鎮痛剤や湿布は局所を冷やして血流が悪くなり、かえって治りを遅くすると言われていた。
痛くて眠れないとき、鎮痛剤を飲もうかと思ったが、それを思い出して、飲まなかった。

もちろん、自己判断は禁物で痛みや腫脹がひどいときは整形外科を受診することも大切。

とりあえず、今回はひどくならずにホッと一安心。

けいしにんじんとう。

お子さんに処方することはあまりない。

保険適応病名は、頭痛、動悸、慢性胃腸炎、胃アトニ-。

胃腸が冷えている人の頭痛によく処方される。

慢性頭痛ガイドラインにも掲載されている。
（桂枝人参湯、葛根湯、五苓散、釣藤散、呉茱萸湯）

構成生薬としては、人参湯＋桂皮（乾姜の量３ｇ→2ｇ）

人参湯を用いたいような冷えて虚弱の人で、頭痛、めまいやのぼせがある場合に処方。
上半身に熱があり下半身が冷えている場合。


井齊先生によると、タイプによらず、ノロウイルスの下痢に非常に有効とのこと。

また冷え症の人の頭痛には、㉛呉茱萸湯が有名だけど、
それが効かないとき、または苦くて飲めないときの処方。

土日はまごっぴ三昧。
ずっと遊んでしまった。

土曜日のお昼は水遊び。
ずぶ濡れになったけど、とっても心地よい。

夜は花火！
ワールドオンアイスで購入したシャボン玉ライトが可愛い。

そして、日曜日はレゴランド。
今回は爺も一緒。

ここに一番長くいたような。
レゴで車を作ってはレースをする。
何度も車を工夫して、レースに参加。
前回来た時は、なかなかうまくいかなかったけど、
今回はスピードが速い車が作れたね。

謎解きにもチャレンジ。
15問を解くのがほんとに大変。
私はもう途中から、辞めたくなったのだけど、彼は必死に集中していた。

分からないとLINEでヒントを聞けるけど、かなり難しい。
爺も婆もお手上げで、ママと二人で一生懸命考えていた。
あの謎が解けた時の『わかった！』という顔がとってもキラキラ嬉しそう。
とうとう、最後までやりとげて、ライオンレゴの作り方をゲット。

よく頑張ったね。